<output id="xjrfv"></output>
    <var id="xjrfv"><rp id="xjrfv"><listing id="xjrfv"></listing></rp></var>

    新聞中心
    課程全面開放,了解實時最新開班信息.

    伽迷學院『外派Vinyasa Krama And Yoga Anatomy課程』長沙

    發布時間:2020-01-13 | 瀏覽人數:764

    動態、快速的瑜伽練習,受到越來越多的年輕人歡迎,因為這樣的練習會讓他們感覺到

    敏捷、靈活、快速且富于變化。

    而在艾揚格瑜伽中也有這種動態、快速的練習,我們可以在艾揚格大師年輕時跟隨他的上師 Krisnamacharya(克里希那瑪查雅)學習的經歷以及艾揚格大師早年的授課中發現。


    “這種排列體式的序列也叫做Vinyasa Krama,就是眾所周知的“跳躍”。1937年當我在普納的時候,我也以這樣的方式在不同的瑜伽學校教授過。直到60和70年代為止,我們都一直持續這樣的教授方式?!?/span>

    ——From《瑜伽花環·第二卷》微信圖片_20200113153439.jpg


    關于Vinyasa Krama


    微信圖片_20200113153445.jpg

    圖來源于網絡

    Vinyasa Krama是一種關于學習、習練、教授與運用瑜伽的系統方法,其關于通往瑜伽體式的動作與序列

    獨一無二的方法。每一個重要體式的習練,都伴隨著許多精巧的Vinyasa(變化與動作),借助一連串

    具體的過渡性動作,每一次變化之間緊密相連,同時伴隨呼吸。頭腦緊緊跟隨著緩慢、流暢與呼吸法;

    頭腦與身體的控制隨之發生,并伴隨著如背帶般貼近身體的呼吸。


    練習既有運動,又有行動。按照序列,從第一個體式到最后一個體式,然后再回到起點,這就是流動(Vinyasa Karma)。Vinyasa Karma是通過一系列流動來實現一個行動,根據個人的理解在體式中對身體能量進行分配。體式的Avinyasa Karma就如同工匠,把珍貴的石頭排列好,鑲嵌好,而其使用的金屬卻不著痕跡。如同音樂中有音階的升降,我們有向前的運動來抵達最終體式。


    Vinyasa Krama序列原理


    1. 理解從山式(Tadasana)到最終體式,再從最終體式返回到山式(Tadasana)。

    2. 掌握如何編排艾揚格瑜伽的Vinyasa Karma課程,例如,從加強背部伸展式

    (Paschimottanasan)為例。

    3. 升序的序列安排,例如,從山式(Tadasana)進入加強前屈伸展式(Uttanasana)、

    四肢支撐式(Chauranga Dandasana)、上犬式(Urdhva Mukha)、下犬式(Adho Mukha Svanasa),

    然后跳入千秋式(lolasana)、加強背部伸展式(Paschimottanasa),這些是體式升序。

    4. 降序的序列安排,例如,最終體式結束后,練習者回到山式(Tadasana),其序列為千秋式(lolasana)、

    四肢支撐式(Chauranga Dandasana)、上犬式(Urdhva Mukha)、下犬式(Adho Mukha Svanasa)、

    然后跳入加強前屈伸展式(Uttanasana),起身回到山式(Tadasana)。

    5. 掌握從流瑜伽(Vinyasa Krama)到非流動瑜伽(Avinyasa Karma)的練習技巧,明白肌肉、關節、骨頭

    正確測量正位,同時心意、智性、意識延伸擴張,與身體中心,即核心的中心平行。所有人在任何體式中都要

    努力固定身體,使身體左右側、各個角落、前后靠近核心,且與核心等距。


    課 程 概 要

    本次課程,專注于連接體式的動作與呼吸并且去探索每一個體式中的呼吸以及體內能量的擴

    展。課堂中根據不同學生的狀況和需求建立全面循序漸進的練習,讓每一位學員都會找到適

    合他的序列聯系。所以無論對于初學者還是高級的體式練習者都可以從中得到挑戰。

    微信圖片_20200113153909.jpg
    微信圖片_20200113153912.jpg
    微信圖片_20200113153916.jpg
    微信圖片_20200113153919.jpg
    微信圖片_20200113153922.jpg

    愛德華多導師理論與實踐結合照片


    課 程 大 綱

    1.拜日式和流動瑜伽

    Surya Namaskar and Vinyasa  Krama.

    2.拜月式和站立體式

    Chandra Namaskar and  standing Poses.

    3.拜日式和流動瑜伽的站立體式

    Surya Namaskar and Vinyasa Krama in the standing poses.

    4.拜月式和從站立體式到手臂平衡

    Chandra Namaskar and Progressions from Standing poses to arm Balance.

    5.拜日式和流動瑜伽站立體式到后彎

    Surya Namaskar and Vinyasa Krama in Standing poses to backbends.

    6.手臂平衡

    Progressions in Arms Balance.

    7.后彎的流動

    The Flow in Backbends.

    8.在頭倒立和變體中創造性的狀態

    The creative state in Sirsasana and Variants.

    9.扭轉排毒

    Twists to detox the body.

    10.前屈和手臂平衡

    Progressions in fowardbends and arm balance.

    11.準備做呼吸控制法和深度放松

    Asana to prepare for Pranamaya and deep relaxation.

    12.頸部調整和體位法來治療頭痛

    Neck adjustments and asanas to treat headaches.

    13.調整臀部和后背

    Adjustments for hips and lower back.

    14. 解剖和生理學

    Anatomy and Physiology.

    詳細了解肌肉和骨骼系統,知道韌帶和筋膜如何幫助瑜伽體式練習,在體式中它們是什么狀態

    Understanding muscular and skeletal system in detail and how the ligaments and tendons help and act during the practice of yoga postures.

    了解關節及它們的運動和極限

    Understanding the Joints and its movements and limitation.

    了解體式對內臟器官的好處,不僅僅是肌肉和骨骼

    Understanding the internal benefits of organ system beyond muscles and skeletal structure.

    了解身體局限,學會用不同體式變體防止身體受傷

    Understanding body’s limitation and how to understand the various action which helps to go beyond or cause injury and how to avoid injuries.

    神經系統和它的功能紊亂問題,以及瑜伽如何幫助它的功能恢復正常

    Nervous system and its disorders and how yoga helps in the functioning of it.


    課 程 收 獲

    ? Vinyasa krama 的練習方法與理論

    ? Vinyasa krama循序漸進教學技巧

    ? 掌握各序列的練習與方法

    ? 掌握體式序列的編排


     愛德華多導師往期課程反饋圖 

    微信圖片_20200113154112.jpg微信圖片_20200113154118.jpg微信圖片_20200113154124.jpg微信圖片_20200113154130.jpg微信圖片_20200113154134.jpg微信圖片_20200113154138.jpg

    左右滑動查看更多學員反饋截圖


    導 師 介 紹

     愛德華多 馬塔(Eduardo Mata)

    墨西哥極具影響力的艾揚格認證導師

    艾揚格瑜伽Junior Intermediate Ⅱ 認證

    墨西哥、美國多屆瑜伽大會官方指定授課導師

    每年定期前往印度普那總院跟隨艾揚格家族學習

    曾在印度、美國、英國和意大利系統學習艾揚格瑜伽

    在墨西哥新萊昂自治大學教授解剖學,具有醫學資質

    曾于Monterrey Lions Club Hospital Clinic擔任牙科醫生

    微信圖片_20200113154437.jpg
    微信圖片_20200113154440.jpg
    微信圖片_20200113154443.jpg

    Eduardo Mata的課程是動態的與具有能量的,以艾揚格的精準、順位、以及細節所著

    擅長觀察學生的練習,并給予正確、直接的方法,幫助學員能夠在流動瑜伽與非流動瑜伽

    當中找到練習與教學的平衡與智慧。




    適 用 人群

    ?瑜伽教練,瑜伽導師

    激發長期練習的習慣;增加課程的流動性與動態活力;幫助學員更好地理解艾揚格瑜伽的動與靜。

    ? 瑜伽館主,瑜伽店長

    增加團課與私教課程的豐富度,提升會館老師國際師資學習背景。

    ? 瑜伽愛好者,習練者

    希望通過練習改善身體的僵硬,希望自己的瑜伽水平進一步得到提升。


    課 程 詳 情

     上課時間 

    長沙樸心艾揚格瑜伽中心

    2019年12月23日——12月27日


    AM:09:00——12:00

    PM:14:00——16:00


     課程費用 

    長沙樸心艾揚格瑜伽中心

    原價:2980元/人

    特惠價:1980元/人

    三人同行價:1280元/人

    (為保證課程質量,限額30名,報滿即止!)


     課程地點 

    長沙樸心艾揚格瑜伽中心

    長沙市雨花區迎新路499號御溪國際3棟18樓


     報名聯系方式 

    微信圖片_20200113154820.jpg
    長沙樸心艾揚格瑜伽中心

    掃描二維碼添加課程顧問


    備注

    ? 本課程一旦報名成功,恕不接受由于個人原因引起的退費;

    ? 本課程最終解釋權歸伽迷國際瑜伽學院所有。

    微信圖片_20200113151245.jpg



    在线高清视频不卡无码,欧美日韩在线无码一区二区三区,国产欧美国日产在线观看,欧美日韩精品一区二区在线,亚洲欧美另类无码专区